กระดูกพรุน โรคใกล้ตัวผู้สูงอายุ

กระดูกพรุน

         เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ หลายๆคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของกระดูกและข้อเข่า โดยเฉพาะในเพศหญิงที่มีปัญหาสำคัญอย่างเรื่องโรคกระดูกพรุน ซึ่งทำให้การดำเนินชีวิตประจำวันไม่สะดวกสบาย ดังนั้นจึงควรได้รับการดูแลมากเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันการเกิดอันตรายจากการเคลื่อนไหวร่างกายในผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน

ภาวะกระดูกพรุน เป็นอย่างไร ?

          โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) คือโรคที่มวลกระดูกหรือความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลงจากการสะสมมวลกระดูกน้อยเกินไปในขณะที่กำลังเจริญเติบโต  หรือมีการสูญเสียมวลกระดูกอย่างมากหลังจากเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว

ทำไมถึงพบโรคกระดูกพรุนในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ?

เพศหญิงเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าและเร็วกว่าเพศชาย เพราะเพศหญิงเมื่อหมดประจำเดือนจะขาดฮอร์โมนเพศ จึงทำให้เริ่มสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว แต่ในเพศชายก็พบได้เช่นเดียวกัน โดยปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคคือ โรคพิษสุราเรื้อรัง และการขาดฮอร์โมนเพศชาย

รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคกระดูกพรุน ?

องค์กรอนามัยโลกได้กำหนดเกณฑ์การวินิจฉัยไว้ว่า ผู้ที่มีค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานของมวลกระดูกเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป น้อยกว่าหรือเท่ากับ -2.5 จากการตรวจด้วยเครื่อง DXA ทางรังสี จัดว่าเป็นโรคกระดูกพรุน

 

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน เกิดได้จากหลายสาเหตุได้แก่

1.เพศ

เพศหญิงมีโอกาสเป็นมากกว่าเพศชาย เนื่องจากการสูญเสียฮอร์โมนเพศหญิงในวัยหมดประจำเดือน 

2.พันธุกรรม หรือ มีประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน

3.ยา

ยาบางชนิดมีผลต่อมวลกระดูก ทำให้มวลกระดูกบางลง เช่น กลุ่มยาสเตียรอยด์ เป็นต้น

4.ขาดสารอาหาร

การขาดสารอาหารที่มีผลต่อการเสริมสร้างกระดูก เช่น วิตามินดี แคลเซียม เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เป็นโรคกระดูกพรุน

5.แอลกอฮอล์

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เช่น เหล้า เบียร์ หรือไวน์ อาจมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น

6.ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล

เช่น โรคต่อมไทรอยด์ (Hyperthyroidism ) หรือเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคตับ โรคทางเดินอาหารผิดปกติ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มวลกระดูกลดลงได้

อาการที่พบบ่อย

โรคกระดูกพรุนไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอกและส่วนใหญ่ไม่มีอาการ กว่าจะรู้ว่าเป็นโรคกระดูกพรุนก็ต่อเมื่อกระดูกหักเสียแล้ว ส่วนอาการที่พบได้คืออาการปวดหลัง ซึ่งอาการปวดจะรุนแรงมากขึ้นเมื่ออาการหนักแล้ว โดยอาการทั่วไปคือ

  • ปวดหลังเรื้อรัง
  • หลังค่อม
  • ความสูงลดลง

การดูแลและป้องกันโรคกระดูกพรุน

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  2. รับประทานอาหารให้สมส่วน โดยเฉพาะแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
  3. งดสูบบุหรี่และจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมถึงสารคาเฟอีน เนื่องจากมีส่วนทำลายกระดูก

 

“อุปกรณ์ที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างปลอดภัยมากขึ้น”

อุปกรณ์ช่วยเดินรถเข็นช่วยเดิน    กายภาพ

บทความเพิ่มเติม

ตรวจมวลกระดูกเพื่อเตรียมรับมือกับภาวะกระดูกพรุน 

ที่มา :

[1] shorturl.asia/U4RXo

[2] https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/diseases-and-treatments/osteoporosis-a-silent-danger

[3] https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/diseases-and-treatments/know-osteoporosis-to-prevent-fractures